[...] razy MP :). Startował na 3 olimpiadach, a o mały włos w Barcelonie też by miał medal, gdyby nie jego niefrasobliwość ( rozwiązał pas, za co dostał karę i przegrał ). Ludzie, czego chcieć więcej??? Całe zycie ma być niepokonany? Jaki normalny człowiek skończy karierę odnosząc sukcesy??? Normalne że karierę kończy się kiedy już przestaje się [...]
a co do zbierania tub...to gosc zbieral tuby pewnie dlatego ze jest malej masy albo ze jest cienki bolek.a co do sw to jezeli ktos chodzi na sw to nie znaczy ze musi robic to czego go ucza na treningu-kazdy ma wlasny styl
[...] golarki wybrał Twój chłopak, ale z tego co piszesz wynika, że prawdopodobnie ma problem z zapaleniem mieszków włosowych. Jest to efekt podrażniania cebulek włosa, w wyniku czego pojawiają się ropne krostki. Na tym etapie, proponuję udać się do dermatologa, gdyż przewlekle zapalenie mieszków włosowych może prowadzić nawet do powstania tzw. [...]
[...] jest sposobem na poprawe komfortu, libido, samopoczucia, zapobieganie osteoproozie ,depresji, itd itp ale wedu mnie nie jest leczeniem Jest po prostu zastapieniem czegos naturalnego czego facetom brakuje z różnych powodów.Dlatego zazwyczaj stosowana jest dozywotmio.natomias terapia gonadotropina czyli HCG pozwala pobudzic układ do [...]
[...] zebrac sie do pracy i nie bylo czas na fotki waga spadla o 2,6kg, mybodycomp twierdzi, że 1,4kg to tluszcz, a 1,2 LBM - przyznam, ze mnie to martwi, bo to sporo LBM (no chyba, ze zeszla woda?) zastanawiam sie, czy łykac białko/aminokwasy przed aerobami które robie bezpośrednio po ćwiczeniach siłowych? z czego org. bedzie wtedy czerpal energie?
[...] nie zajechałem, trening trwał 6 tygodni, a oprócz obliczanej ławy płaskiej robiłem skos górny (tu żałuje, bo lepiej by było gdyby był to być docisk), skos dolny i rozpiętki (czego też żałuje). W jeden dzień robiłem ławe i np. skos dolny, w inny ławę i górny. Podczas tego treningu brałem kreatyne mono i aminokwasy, dbałem też o regeneracje i [...]
tak mniej więcej, czego nie wiedziałem to nie wypełniłem :) proszę o wyrozumiałość :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tofiks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]
[...] w głównym pojedynku gali UFC on ESPN 23. Dominick Reyes (12-2, 6-2 w UFC, #3 w rankingu UFC) przebił się na szczyt 205 funtowej dywizji z 12 zwycięstwami z rzędu, z czego dziewięć przez nokaut lub poddanie. Niestety dla „The Devastatora”, jego dwie kolejne walki o tytuł z Jonem Jonesem i Janem Błachowiczem zakończyły się porażkami. Jiri [...]
ja slyszalem to w wersji gdzie zamiast polobrotu bylo ,, z bani''. kto by dresiarza rozhustal do polobrotu? ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Krotko mowiac, nie ma tu czego ogladac, sama walka raczej tez do ciekawych widowisk nalezec nie bedzie;P, ale z ciekawosci wiekszosc fanow mma(w tym ja) pewnie i tak obejrzy, i ludzie ktorzy na codzien nie interesuja sie mma, juz zdarzylo sie,ze pare osob niezorientowanych w temacie, pytalo sie mnie o te walke. Zmieniony przez - Jacek.G w dniu [...]
[...] klaty i ramion. I poczytaj o odżywianiu. btw: pewnie zauwazyłeś nieścisłość, że piszę o teningu na mase a nie o rzeźbie o którą Ci chodziło... Ale najpierw musisz mieć z czego rzeźbić. Wiec polecam ci ogólnorozwojowy trening masowy przez jakies 2 mies, a potem weźmiesz się za rzeźbę i redukcję. pozdrawiam Avic Zmieniony przez - avic w dniu [...]
[...] twardości. I jeszcze dwa pytania odnośnie diety bo mam wątpliwości: 1. czasme zdarza mi sie robic trening tak ze koncze okolo 21 no i to ze z 200g kury to oczywiste tylko z czego węgle, bo wiem ze na noc nie powinno sie jesc a po trening trzeba dotychczas jadlem 50g brązowego. 2.ile bialego ryżu po treningu? 50g czy 100g czy moze jakos inaczej [...]
[...] Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]
[...] Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]
[...] Micro.Co tydzień szło mi po 2 powtórzenia siły w wyciskaniu...do tego oczywiście ovopol(moze to od tego? ) Smiało możnanmja brac w ciemno-super produkt,jak dla mnie.Nie wiem czego,ale tak było... A mój pierwszy cykl wcale nie był najlepszy...może dlkatego że nie miałem pojęcia co i jak..jak zdecydowana większośc poczatkujących pakerów... Pozdro. [...]
6 weidera- nie zaczynaj nawet. dieta nie polega na ograniczaniu wszytskiego, czego sie da, tylko umiejętnym manipulowaniu BTW. wylicz swoje, dobierz produkty uloz diete i wrzuc do poprawy. tłuszcz jest b. wazny w diecie. zadne suple poza o-3 i witaminami sa ci nie potrzebne na tą chwile. najwazniejsza jest micha+trening
[...] - zmniejszyłem kurczaka z 500g do 450g i poledwicy ze 100g do 60g, - zamieniłem jabłko na banana po treningu, - delikatnie zmniejszyłem twaróg, w sumie to nie wiedziałem z czego umować to białko to ująłem ze wszystkiego po trochu, zeby jak najwięcej mięska jeść, co powiesz teraz? jak widzisz nawet jakies małe błędy to bym prosił o krytyke bo [...]
[...] nienawidze, mam mega wstret, piers kiedys uwielbialem a teraz mam ja na koncu gardla, suple juz tez nie smakuja jak kiedys... trzeba byc wytrwalym ja juz jestem coraz mniej i gdyby nie suple to najchetniej wypilbym jedynie ze 2 jogurty dziennie a reszte wrzucam na sile, owszem smakuje wszystko ale to czego nie powinno sie wrzucac do bebechow ;/
[...] na poczatku mego trenowania kiedy nie mialem zielonego pojecia o treningu o jedzeniu i o suplach zjadlem puszke hmb...nic nie poczulem w sumie nie mialo mnie to wtedy z czego zrobic bylem jak wiekoszsc przeciwny hmb...jednak ost czasy dostalem puszke treca za darmo bylo tam ok 300 kapsow pilem w ten czas jescze mega massa i ok tyg mialem [...]
ku niższemu %bf
